科思妈妈前言：中国正规的股票杠杆平台

科思妈妈前言：

孩子的身高是“7分天注定，3分靠打拼”

不过，千万别小看这3分

这意味着即使咱们父母个子不高

要是搏一搏，宝贝有可能比预期多长10厘米

为了小神兽们的大长腿，作为一名营养师，从「吃」和「动」的角度

聊聊7-12岁的小学生阶段，怎么帮孩子追高

1. 身心特征

1. 身心特征

身高增长4-7cm/每年，体重增长约2-3kg/每年

女孩：一般9-11岁开始青春期发育（第二性征发育）

男孩：一般10-12岁开始

这一阶段的孩子由依赖父母到自立能力增强的转型时期

从一名儿童成长为一名少年，逐渐有主见

同时，小学时代的开启，从被动的学习主体向主动的学习主体转变

给小朋友的身心也带来了不小的挑战

2. 营养需求

2. 营养需求

孩子身心发生转变关键时期，小朋友的饮食可马虎不得

毕竟，孩子的成长只有一次

均衡营养，少食多餐，不暴饮暴食；

同时，让孩子学会认识营养标签、管理饮食习惯、提高饮食的自控力

但理想是丰满的，现实是骨感的！

孩子在饮食营养摄入方面，或多或有瑕疵，食物的选择上挑挑拣拣在所难免

再加上，孩子生长速度过快

导致牵拉骨膜引起的疼痛（即「生长痛」）在运动后、睡觉时常有发生

因此，营养的补给刻不容缓

从营养师的角度，强烈建议注重钙铁锌等营养素的摄入

如果饮食切入的话，那鱼、肉、蛋、奶、菜一个不能少

但事事并非如愿

这时，可试着巧借工具——用「膳食补充剂」来补救

科思妈妈补钙大蓝瓶——钙、铁、锌、硒4种营养，补钙助力长

高

3. 运动需求

3. 运动需求

孩子营养保障的同时，运动也要同步跟上

多做适度挤压软骨板的运动

比如：跳绳、跳远等弹跳类，体操、仰卧起坐等伸展类，游泳、打球等全身类

可助力孩子，在达到预期身高的路上更进一步

好啦，你对孩子的身高有哪些好的办法吗，欢迎留言分享呀

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发布于：黑龙江省