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血红蛋白和氧化蛋白是月经的主要颜色，月经的颜色越红说明血红蛋白的含量就越高，观察自己的月经量和月经颜色对于女性朋友来说是非常重要的，月经分为四种颜色，可以根据颜色来判断自己的月经是否正常。

1、粉红色

当女性卵巢内部内分泌失调的时候，月经颜色就会成为粉红色，这是因为卵巢内部内分泌失调导致的卵巢新陈代谢功能不在工作了，体内的红血蛋白浓度降低，而形成颜色比较浅的月经，呈水样，这时，女性朋友应该适当的进行锻炼来调节卵巢的新陈代谢功能，可促使卵巢的新陈代谢，对于子宫的滋养也是有很大好处的。

2、鲜红色

鲜红色月经是大多数女性出现的颜色，这种颜色是基本上是最正常的颜色了，在月经排出体外的时候血红蛋白的含量就会逐渐降低，经量比较大，血流快，甚至还没来得及被氧化后面的经血就又跟着排了出来，这时，经血就会出现鲜红色，这种颜色均属正常，这证明你的子宫是非常健康的。

3、黑褐色

当卵巢出现问题时，经血的颜色一般会变成黑褐色，这时，月经量也会明显变少，卵巢里的经血停留的时间比较长，氧化时间也会变久，然而出现的颜色就会成为黑褐色，这时候很有可能会出现血块，这说明你的卵巢要需要调理和保养了。

日常多食用温热的食物，经期可使用暖贴，可喝一些红糖生姜水来滋养子宫，注意不要受凉，可以适当缓解卵巢出现的问题，长期坚持可预防卵巢早衰。

4、橘红色

橘红色的经血一般不会出现的，如果你发现经血出现橘红色就要引起高度警惕，出现橘红色的经血就说明你的体内激素发生的病变，或者子宫里面存在病毒喝细菌，一旦这些病毒和细菌混合在经血中就会出现橘红色经血。

女性保养子宫最好的时间就是月经期，首先要注意保暖，使子宫一直处于温暖的状态中，还有就是个人卫生，经期的卫生巾要及时更换，否则会出现细菌感染引起炎症，经期也可以适当的进行户外运动来促进经血的排出，多晒太阳，增加自身免疫。

经期的饮食也很重要，一些辛辣生冷的食物尽量不要去触碰，合理饮食，多吃一些温和不刺激的食物，保持良好愉悦的心情，要有充足的睡眠，遇到痛经的女性，可以饮用一些红糖水来缓解，对于痛经的女性来说可以起到效果很好的缓解作用。

也可食用红枣，红枣对于女性来说长期服用补气养血效果是非常显著的，对于经期睡眠不好的女性来说可以食用红枣，红枣具有安神的效果。

可以参照以上这些对照着自己的月经的颜色和流量来判断自己是否健康，女性朋友们在日常生活中不论是不是月经期都应该注意保暖，有其是对子宫的保护，不能忽视，月经期间，女性的免疫功能也会逐渐变弱，要加强自我锻炼补充维生素来保护自己的免疫功能，尤其是在月经来临之前，会有一部分女性会感到非常焦虑，情绪紧张，脾气暴躁，失眠等一系列症状，可以听一些舒缓的音乐，做一些喜欢的事情，得到充足的休息，也会逐渐改善。

有些女性在月经期食欲会大减，会出现疲倦的感觉互联网股票配资网，可以适当的食补一些牛奶，羊肉，红枣，鸡蛋、苹果等。

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